Паническая атака — важный симптом, который нельзя игнорировать. Это приступ очень сильного неконтролируемого страха, который возникает без видимых причин или реальной опасности.
Что важно знать о таких приступах?
Все ли из них являются паническими атаками? Какие факторы их провоцируют?
И что делать, если у ребенка или взрослого появилось паническое расстройство? Ответы на эти вопросы освещают специалисты психологического центра «Капель».
Многие люди в последнее время сами себе диагностируют панические атаки. На самом деле, приступ панической атаки — это не отдельная диагностическая категория, а симптом, который может появиться по самым разным причинам. И довольно часто этими причинами оказываются психологические проблемы, а иной раз мы принимаем за паническую атаку нечто совершенно другое, проявляющееся в похожей форме. Это происходит преимущественно из-за недостатка информации и неверной оценки состояния.
У панической атаки есть несколько ярко-выраженных симптомов, из-за которых ее путают с сердечным приступом.
К ним относятся одышка, ощущение нехватки воздуха, страх смерти, учащенное биение сердца и повышенная потливость. Если причина такого самочувствия кроется именно в панической атаке, обследования не покажут никаких серьезных сбоев в работе внутренних органов, а человеку лучше обратиться за помощью к психологу. Одним из ярко выраженных проявлений панической атаки является сильная тревога, беспричинный страх и навязчивые мысли.
Симптомы панической атаки, как и ее причины, являются индивидуальными, хотя можно выделить некоторые общие черты. Причины расстройства у детей и взрослых тоже отличаются.
Панические атаки у детей возникают по нескольким причинам. Однако, психологический фактор так или иначе присутствует в большинстве случаев, даже когда триггером могут послужить специфические проблемы со здоровьем, как например, сбой в работе надпочечников, который провоцирует гормональный дисбаланс или резкие гормональные изменения в пубертатном периоде. Внешний стрессовый фактор или психологическая травма также могут спровоцировать паническую атаку у детей с особенностями психического развития или эмоциональной лабильностью.
У подростков панические атаки в большинстве случаев возникают вследствие проблем становления личности, травли сверстников, непонимания в отношениях с родителями и других проблем переходного периода.
Причинами панических атак у взрослых могут быть как особенности психической структуры, так и бессознательные механизмы, которые могут быть выявлены только в процессе психотерапии или психоанализа. Длительный стресс, психологические травмы и переутомление – лишь триггеры возникновения панических атак.
Приступ может случиться в любой момент, например, на уроке, в транспорте или во время важного мероприятия. Это порождает синдром ожидания. Человек боится, что приступ вот-вот случится снова, и не может жить полноценной жизнью.
Если приступы паники наблюдаются у вас или ваших близких, важно отнестись к этому со всей серьезностью и уважением к тому, что происходит. Особенно, к тому факту, что это сильный аффект, который человек действительно не в состоянии контролировать. Принцип «постарайся не нервничать» в данном случае не работает, ведь человек физически не может управлять этим состоянием. В этот момент важно не пытаться отрицать или игнорировать его, а по возможности позаботиться о себе или близком человеке любым способом, даже тем, который может показаться неуместным или слишком инфантильным. Необходимо обратиться к психологу или неврологу для выяснения возможной причины и получения помощи.
Мифы о панических атаках
Есть несколько расхожих мифов о панических атаках, которые негативно сказываются на восприятии проблемы и мешают тому, чтобы человек получил необходимую и адекватную помощь.
- Существует миф, паническая атака — это признак того, что у человека уже есть серьезное психическое заболевание, которое требует лечения у психиатра и может негативно отразиться на социальном статусе человека. Это не соответствует действительности, но такое предубеждение часто наоборот мешает обратиться за помощью к специалисту. Паническая атака – не всегда симптом серьезного психического расстройства. Достаточно часто приступы возникают из-за психологических факторов, которые человеку не известны. Выяснить причину можно только путем поиска и индивидуально сложившихся причин и их следствий.
- А еще есть мнение, что человек просто не хочет воспринимать логические доводы о необоснованности его страхов и «распускается». В результате, помимо своей беспомощности перед приступами, человек еще вдобавок чувствует стыд и вину.